Всего одна маленькая хитрость и… минус 1200 калорий за один час! Разве такое возможно?!

20 апреля 2013
psinolimits_1200kkal

Здравствуйте, мои дорогие читательницы и подписчики!

Сегодня хочу поделиться с вами достаточно интересной информацией (которая временами даже заставляет улыбнуться!).

В силу того, что я занимаюсь вопросами красоты и стройности – меня постоянно интересуют новые возможности и тренды современной науки в области снижения веса. Поэтому я довольно часто интересуюсь телепередачами (особенно федерального уровня), которые предоставляют информацию о здоровье и похудении нашим женщинам.

На днях наткнулась в интернете на довольно интересный ролик о пользе…ходьбы для похудения.

Это небольшой (всего 5-минутный) отрывок из передачи о том, как использовать для похудения такое «подручное» средство как ходьба и почему иногда ходьба не помогает похудеть.

Очень советую посмотреть ролик и выделить для себя некоторые моменты.

Смотрим!...

YouTube Трейлер

 Очень надеюсь, что ролик о пользе ходьбы для похудения вы посмотрели? Теперь хочу отметить те моменты, которые меня особенно «зацепили» и на которые я, прежде всего, обратила внимание.

Итак, первое – это заблуждение (довольно часто встречаемое), которое мне, например, постоянно приходится слышать:  «Ой, я не верю, что ходьба поможет… Я и так очень много хожу!»

Еще раз подчеркиваю, что для меня это высказывание является заблуждением чистой воды. И вызвано оно либо тем, что женщина действительно не знает,  КАК правильно ходить, чтобы процесс похудения проходил интенсивнее.

Либо, это оправдание собственной лени (хотя для многих это кажется обидным). Немногие готовы признаться в том, что только их собственная лень является главной причиной лишнего веса. Ну честно? Не очень легко заставить себя делать что-то регулярно, правда? Постоянно хочется найти какие-то отговорки и оправдания?

Потому что стройная фигура – это постоянная и достаточно трудная работа на всю жизнь. Собственно поэтому никакие диеты – «однодневки» никогда не помогали и не помогут похудеть и сохранить стройность.

С этим связано и второе заблуждение практически всех женщин, страдающих от лишнего веса. А именно, неверное представление о самом процессе похудения.

Вы обратили внимание, что ответила героиня ролика на вопрос доктора о лени? Она скромно промолчала.

А все почему? Потому что не знаем мы КАК правильно худеть. Да, знаний у нас много! Иногда даже более чем!!! Мы нахватались их на разных форумов похудения, сайтов с диетами, популярных телепередач и глянцевых журналов.

Только из всех этих кусочков никак не составляется целая картина – по каким законам работает наше тело? Как использовать знание этих законов для похудения?

На что стоит обращать внимание в первую очередь, чтобы уже в первые недели стремительно начать худеть? И прочее-прочее.

Мы всегда ищем более легких путей – так устроен человек – поэтому и ищем чудо-диеты, обещающие результат минус 7 кг за 7 дней, волшебные таблетки, закусив которыми внушительный кусок торта, мы надеемся, что сами собой похудеем…

А на самом деле? Нужно взять себя в «ежовые рукавицы» и начать уже делать, а не просто читать форумы, смотреть телепередачи о правильном питании и обсуждать новую диету с коллегами по работе…

Делать! Ах, это, к сожалению, самое сложное…

Поэтому я всегда говорила и буду говорить о том, насколько важна ваша мотивация стройности. Почему вы хотите быть стройной? Зачем вам похудение?

Если нет четкого ответа и ясной цели, то и результат будет, увы, нестабильный и лишний вес постоянно будет возвращаться.

Следовательно, надо возвращаться назад – в точку «отсчета» и по-новой расставлять приоритеты и «чистить» психологические барьеры, мешающие быть стройной.

Но это уже тема отдельной статьи.

Еще о ролике: посмотрите, что предлагает доктор Агапкин? Специальные утяжелители, которые крепятся на ноги и руки. Мне, если честно, стало интересно – продаются ли у нас такие? В ближайшие дни обязательно проверю и напишу о своих результатах.

В принципе, авторы передачи довольно легко и с юмором подходят к проблеме лишнего веса. Альтернативой утяжелителям предлагают использовать пластиковые бутылки. Вот здесь у меня сомнения…

Мне кажется, что во-первых, привязанные пластиковые «снаряды» довольно неудобны при ходьбе чисто физиологически и во-вторых, человек с такой пластиковой «нагрузкой» будет привлекать к себе лишнее внимание окружающих (что тоже не совсем хорошо, так как многие довольно болезненно реагируют на критику). Поэтому, если вы относитесь к такой категории «стесняющихся» этот вариант не подойдет.

Хотя такой вариант можно использовать там, где вас никто не видит, и не будет задавать лишних вопросов. Например, в саду. Сейчас как раз наступает дачная пора, многие уезжают на садовые участки. Вот здесь такой вариант нагрузки я считаю, будет уместен.

Что я еще  хотела бы сказать этим роликом?

Обратите внимание на то, что придумали ведущие программы практически в самом конце? Они предложили зрителям в студии присоединиться к героине. И какова реакция, обратили внимание?

Все просто – очень многие женщины легко стали и пошли! Почему? Потому что срабатывает эффект толпы – если многие идут, то и я тоже. И в коллективе человеку всегда легче делать что-то (неважно что), чем в одиночку.

Именно поэтому так важно найти единомышленников, которые будут поддерживать вас на всем пути к стройности. Тех, кто понимает ваши трудности, принимает ваш выбор и помогает и поддерживает.

Для меня данный ролик довольно информативен сам по себе.

Возможно вы заметили что-то свое, что показалось интересным для вас? Поделитесь вашими наблюдениями, я всегда рада обратной связи и комментариям!

 

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

Похожие записи:

ВКонтакте
FaceBook

3 комментария к “Всего одна маленькая хитрость и… минус 1200 калорий за один час! Разве такое возможно?!”

  1. Алла:

    Добрый вечер Марина!
    Сюжет конечно забавный. Если честно я посмеялась,как представила себя идущую и обвязанную бутылками,зрелище еще то! Окружающие, наверное, решили бы что я из психушки сбежала. Хотя конечно смысл в этом есть. На счет заблуждений я с вами согласна, в особенности, что касается лени (я и сама страшно ленивый человек). В наш 21 век, век новейших технологий мы привыкли,что за нас все делает техника,а развлечения сводятся к просмотру телевизора и просиживанию часами за компьютером.
    Мне тоже показалось,что у женщины нет четкой мотивации,все таки желание вкусно покушать пересиливает, сразу, почему-то, хочется вспомнить Винни Пуха.Помните как он говорил:»только я худеть не стану, если, конечно, не подкрепиться»
    Единственный нюанс который меня смутил — ходьба на полусогнутых ногах.Хотелось бы спросить доктора сколько он, лично, сможет сам пройти в таком положении? Удовольствия от такой ходьбы точно не будет, да и с суставами проблемы наверняка возникнут.
    Вывод напрашивается сам собой,все хорошо в меру. Главное не навредить себе, и помнить движение — это жизнь!

    • Алла, полностью с Вами согласна. Данный сюжет для меня, например, это своего рода комичное преувеличение — как делать не надо.

      Несмотря на то, что передача вроде выходит на одном из наших «официальных» каналов, не взирая на то, что ведущий — доктор. Всё это, по сути — большая метафора и становится обидно: когда вижу такие сюжеты — ведь многие люди верят этому, начинают ТАК делать и что получают в итоге???

  2. Евгения:

    ВСЕМ ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!
    вот я в этом году всю зиму и весну проходила на ночную смену пешком. это по времени минут 40-50 в темпе с заходом в магазин. чтоб с ночной смены прямо домой. ну никак у меня вес не скидывался. прям все мое при мне. но поменяла одежду на более легкую и ощутила. что оказывается, вес не уходил, а тело уплотнилось. и я влезла в любимую юбку и пальто, куртку. когда получается, смотрю доктора Агапкина. там интересно бывает и эту передачу смотрела. в таком виде,конечно, никто не ходит. идешь пешком и с полными сумками. такой же эффект.

Оставьте комментарий