[ХУДЕЕМ ЗА 2 НЕДЕЛИ]: Предварительное задание 1.

22 февраля 2013

Здравствуйте, дорогие мои участники тренинга «Худеем за 2 недели!»

Вы уже приняли решение участвовать в бесплатном тренинге, поэтому примите мои поздравления:))

Итак, поехали!

Задание 1.

Для того чтобы я понимала от чего нам с вами придётся отталкиваться, необходимо ответить на несколько вопросов. Отвечайте предельно честно, обманывать здесь некого. Вам ведь нужны результаты? Поэтому отбрасываем скромность и другие отговорки «не могу», «не знаю», «стесняюсь» и прочее. Все ответы пишем в комментариях. Итак.

1. Предпринимали ли Вы раньше попытки похудеть? Что Вы для этого делали?

Были ли результаты? Если были, то, какие?

Если результатов не было, то, как Вы считаете почему?

 

2. Как Вы считаете - на сколько килограмм Вам необходимо похудеть? Почему именно на столько? Как Вы это определили? Что для этого Вы готовы делать?

Для чего Вы худеете? Почему Вам это нужно?

Ответы пишем в комментариях.

 

Задание 2.

  1. Проводим измерения по груди (ОГ), талии (ОТ) и бедрам (ОБ).  Записываем в комментариях свои результаты.
  2. Взвешиваемся (желательно использовать электронные весы).

Примечание: Лучше взвешиваться с утра, на пустой желудок, после посещения туалета.

Записываем в комментариях свои результаты.

 

Задание 3. «Творческое».

 Напишите несколько слов о том, чего Вы ждете от тренинга. Что бы Вам хотелось узнать. Какие результаты Вы рассчитываете получить?

 

Напоследок:

Чтобы я понимала как Вам удобнее воспринимать информацию, пожалуйста, ответьте на вопрос:

 В каком виде Вам удобнее получать задания:

- видео

 - аудио

 - текст

Поделиться в Соц.Сетях:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru
ВКонтакте
FaceBook

71 комментарий к “[ХУДЕЕМ ЗА 2 НЕДЕЛИ]: Предварительное задание 1.”

  1. Ильгина Шарапова(Газизова):

    Да пыталась,принимала Турбослим,не ела после 18 часов,похудела на 5кг.Рост 169,весила 80,теперь 76.Хочу похудеть до 65.результатов нет потому что,очень хочется есть,невозможно удержаться вечером.Нужно для самой себя-прежде всего! Обьем груди -100,талии 85,бедра 112см.Жду отличных результатов.Тренинги хочу получать в виде текста.

    • Ильгина, во-первых, благодарю за Ваше доверие ко мне и моему тренингу. Спасибо! Во-вторых, Вы как и я совершали некоторые ошибки в снижении веса, и я Вас прекрасно понимаю! Я тоже надеялась на различные препараты (истратила на них кучу денег), рада, что не успела «подорвать» своё здоровье. Но мы с Вами не одиноки.

      Поверьте очень многие проходят через одни и те же ошибки в похудении. Именно поэтому мы с Вами будем худеть вместе и я расскажу Вам КАК надо худеть и ЧЕГО следует избегать.

      Из Вашего комментария могу сказать, что Вы что-то делаете неправильно. Вы пишите, что «очень хочется есть не могу удержаться» — то есть, если я правильно понимаю, Вы считаете это причиной Вашего лишнего веса, — то, что Вы много едите. Правильно я Вас поняла? На тренинге мы постараемся сделать так, чтобы есть Вам не хотелось (то есть Вы будете наедаться, а не морить себя голодом) — и если проблема Ваша только в этом (как Вы пишите), то всё будет в порядке:)

      Вам всего-то надо похудеть на 11 кг — это такая малость (поверьте мне) — всё будет отлично. Только не расслабляйтесь и выполняйте все задания, договорились?

      Материалы тренинга я буду давать в разных вариантах, потому что некоторые вещи проще, быстрее и понятнее объяснить в коротком видео, чем писать огромную статью. Но в любом случае, текстовый вариант с кратким планом и заданиями обязательно будет.

      Я учту все пожелания по возможности. Благодарю Вас за обратную связь! Встретимся в следующих заданиях:)

  2. Наталия:

    1. Худела с помощью диеты Дюкана. за месяц ушло 10 кг.
    2. Похудеть нужно на 40 кг. Стройнею прежде всего для себя и своих туфлей на каблуках (не выдерживают, быстро каблук ломается)))) и хочется еще больше мужчинам нравится. пора устраивать личную жизнь.
    3. ОГ — 116, ОБ-128, ОТ-106
    4. вес — 110 кг
    5. Да пендель хочется получить. и жесткий контроль. может хоть тогда рот заклеится))))

    • Наталия, благодарю Вас за доверие ко мне и моему тренингу! Очень важно знать, что всё, что делаешь, действительно нужно людям:)
      Итак, по Вашей ситуации. Вы пишите, что худели с помощью Дюкана. У меня к Вам дополнительный вопрос: как Вам было? Тяжело? Голодно? Некомфортно? Какие стадии диеты Дюкана прошли? Закрепляющую пробовали?
      Похудеть на 40 кг — очень даже реально и просто. Не верьте, если Вам говорят, что это слишком много. Наоборот, когда много лишних кг (больше 10 кг), то и уходят они ГОРАЗДО ОХОТНЕЕ:) Поэтому с этим проблем не будет!
      Рада, что Вы хотите это сделать для себя любимой и красивой, а не ради кого-то. С мотивацией у Вас всё ок! Здесь тоже исправлять ничего не нужно!
      Не переживайте — пендель Вы от меня 100% получите (только потом не жаловаться:)) И контроль Вам тоже обеспечен. И рот кстати заклеивать не придётся (думаю, это приятная новость)!
      Удачи Вам, я точно знаю, что у Вас всё получится!
      Готовьтесь к следующему заданию.

      • Наталия:

        С Дюканом было классно. и совсем не голодно. пить все время хотелось. и готовить приходилось если не хотелось однообразия. а так замечательно. прошла первую, начала вторую. а потом то юбилей, то отпуск, то новый год. и все никак не могу заставить себя снова заняться.

  3. Марина:

    Мне 38 лет, рост 160 см, я уже худела раньше, на низкокалорийной диете, добиваясь хороших результатов в течении месяца. с 61кг до 54кг, и с 72кг (после родов) до 58 кг. Сейчас я хочу похудеть на 6 кг. Скоро лето, пора готовиться влезть в свой весенне-летний гардероб. Но изнурять себя не хочется.Возраст уже не тот.
    ОГ-102см,ОТ-74см,ОБ-98см
    вес-62,8кг
    хочется избавится от зимнего жирка в области спины, талии и рук.
    тренинги хочу получать в видео формате

    • Марина, рада что Вы тоже с нами! Добро пожаловать в тренинг!

      Сразу хочется сказать «какие Ваши годы»? Вы пишите, что возраст не тот. 38 лет — самый-самый сок и молодость. Тем более обрадую еще Вас тем, что «побочным» продуктом моей системы похудения является также омолаживающий эффект (мелкие морщинки разгаживаются и кожа подтягивается) — это Вам про возраст.
      Как я понимаю, Вам просто нужно немного подтянуться (не устраивает кое-что после зимы). С этим проблем не будет, если будете строго выполнять все задания.
      Единственный вопрос к Вам: сколько раз Вы сидели на низкокалорийной диете? Хотя бы примерно. Это довольно важная информация, так как Вам надо похудеть совсем немного и здесь важны детали.

      В любом случае, с этим мы тоже справимся:) Добро пожаловать!

  4. Альбина:

    Здравствуйте! Да раньше и сейчас пытаюсь похудеть! Сидела и на диете Магги за 3 недели (-10кг)Она мне лучше всех подошла! Похудеть мне необходимо на 25кг хотя бы! Мне в этом весе хорошо и комфортно! Это нужно для моего эмоционального спокойствия!Вес набрала из-за проблем с щитовидкой! ОГ -107см;ОТ -92см; ОБ — 114см;Вес-79кг; От тренингов жду красивого,здорового тела! Выполнять готова все задания! Информацию лучше получать в виде текста! Но если упражнения,то лучше видео! Заранее огромное спасибо!

    • Альбина, добро пожаловать на наш тренинг! Я рада, что Вы решили быть с нами!

      Сразу скажу, что Ваша цель как Вы пишите «на 25 кг хотя бы» — очень даже достижима. Конечно не буду обещать невозможного. За 2 недели сразу все 25 кг не уйдут, но прорыв уже будет. И дальше Вы уже сможете действовать самостоятельно.

      Только давайте договоримся, что слово «хотя бы» Вы из своей прекрасной головки уберете. Сформируйте четко Вашу цель — насколько кг Вам надо похудеть. И никаких «хотя бы», договорились?

      Рада, что Вы готовы выполнять все задания. Это самое главное. И раз у Вас такой настрой, то всё у Вас получится.

      Задания тренинга я конечно буду присылать в различных вариантах. То, что невозможно объяснить текстом, буду показывать в видео.

      И еще вопрос: Вы пишите, что лишний вес набрали из-за проблем с щитовидкой. Сейчас как с этим дела? Есть ли у Вас какие-то противопоказания? Или все пришло в норму?

      Ну что же, вперед к расивому и стройному телу! Только сохраните Ваш настрой на всё время тренинга. А результаты у нас будут, ок?

  5. Наталья:

    Добрый вечер. Особо не пыталась, пила кофе для похудания и меньше ела. Помог только второй способ, сбросила 3 кг. Я считаю что мне нужно похудеть на 7 кг., это будет идеальный вес для моего роста. Готова на все что вы мне посоветуете.Хочу похудеть потому что стала чувствовать лишний вес, и очень хочу избавиться от живота и ушек на боках. А нужно мне это для себя красивой и моего молодого человека.
    ОГ-92 см.,ОТ-76 см., ОБ- 96 см.
    вес-58 кг.
    От тренинга очень жду результата,если это все поможет посоветую всем своим подругам. Тренинги хочу получать в видео формате.
    Спасибо вам,до завтра.

    • Наталья, добро пожаловать в тренинг!
      По Вашему отчету: прекрасно, что раньше Вы не пробовали «жестких» методов похудения. Так Ваш организм должен очень легко отдавать лишние кг. Конечно при условии, что Вы будете выполнять все задания тренинга.

      И результат у Вас будет, потому что у Вас эта готовность есть. По сути, у Вас «проблемная» часть в области талии. Но это мы исправим:) Главное, не отступайте и обязательно ДЕЛАЙТЕ всё-всё, что будет на тренинге.

      Вместе мы справимся! До встречи в завтрашнем задании:)

  6. Анастасия:

    Я бы очень хотела подкорректировать нижнюю часть тела. У меня большой живот и бедра.
    1. Пробовала худеть так: есть все, но поменьше; качала пресс. Безрезультатно, я ленилась и все бросала.
    2. ОГ: 80см. ОТ: 71см. ОБ:84. Вес — 48.9
    3. У меня нет больших проблем с лишним весом, как видите. Но мой живот, и мои бедра не очень радуют. Там жира многовато :) А так хочется аккуратненькую фигурку)) Сбросить вес до 42 я не против.
    4. Получать информацию предпочту в текстовом виде.

    • Анастасия, рада видеть Вас в нашем тренинге!

      По Вашему отчету: Меня очень радует, что Вы осознаете, что проблем с весом у Вас нет. Вам только хочется немного «подкорректировать» фигуру и это вполне выполнимо. По Вашим параметрам могу сказать, что основная «проблема» у Вас именно в области талии. Так как получается очень маленький разрыв между грудью, талией и бедрами. И поэтому создается визуальное впечатление, что «там» много жира.

      На самом деле жир у Вас в норме:) Лишнего веса ведь нет? Скорее всего у Вас в области живота есть скопление жидкости в межклеточном пространстве. Ну с этим мы разберемся в тренинге.
      В любом случае, не переживайте! Если будете выполнять все задания, то приятный эффект Вам гарантирован.
      Я рада, что Вы с нами:) Добро пожаловать!

  7. Добрый вечер!
    Раньше худела по Монтиньяку, удалось сбросить 18 кг, но прошло 8 лет, и 14 из них вернулись. Хочу снова от них избавиться.
    При весе в 60 кг чувствовала себя очень комфортно, поэтому хочу именно такой вес, или меньше на 2-3 кг. Хочу смотреть на себя в зеркало без раздражения и носить то, что нравится, а не то, что маскирует. При этом диеты у меня вызывают обратный эффект, поэтому хотелось бы как-то иначе.
    ОГ — 96, ОТ — 86, ОБ — 106, вес — 74 кг.
    От тренинга жду желаемого результата. Готова выполнять задания и отчитываться по ним.
    Формат тренинга, на мой взгляд, зависит от самого тренинга, если информация, то лучше текстовая, упражнения — видео, медитации — аудио.

    • Наталья, добрый вечер!
      Я не буду «сажать» Вас на диету. Это не мои методы. Потому что сама прекрасно понимаю, что на диете мы всю жизнь прожить не сможем.

      Отлично, что Вы хотите нравиться себе и носить вещи, которые Вам приятны, а не то, что подходит по размеру. Это отличная мотивация. С ней мы и будем двигаться с Вами дальше.

      Сразу 14 кг за 2 недели конечно не уйдут, но если будете выполнять все задания, то можете быть уверены, что около половины точно.

      По заданиям — я принимаю во внимание пожелания всех участников — и конечно Вы правы, то, что можно дать текстом будет именно в таком виде. Если нужны будут видео, то от этого тоже никуда не деться. Бывает, что некоторую информацию в видео гораздо проще объяснить.

      Что же, я еще раз благодарю Вас за участие в тренинге.
      Что же, идём дальше:) До встречи в следующих заданиях.

  8. Леся Дуркот:

    Добрый вечер!
    Раньше не предпринимала серьезных попыток похудеть ,только мечтала об этом.Хочу похудеть на 15кг.Тяжело стало двигаться и повысилось давление.
    ОГ-114. ОТ-103.ОБ-131. Вес-86кг.От тренинга очень жду положительного результата,но буду рада любому результату.Хотела бы получать задания в виде текста и видео.

    • Леся, добрый вечер!
      Это же очень хорошо, что раньше Вы не предпринимали попыток похудеть! Почему? Потому что теперь Ваше тело будет очень чутко и быстро реагировать на всё, что Вы будете с ним делать.

      Главное для Вас, не сдаваться. Потому что первое время будет немного трудно. Надо будет пересилить себя, заставить своё тело правильно реагировать на изменения. Но это, скорее, психологические приёмы. Не беспокойтесь, в нашем тренинге я буду давать Вам различные техники. И без психологии никак не обойтись:)

      То, что Вам стало трудно двигаться и повысилось давление — тоже отличная мотивация, чтобы делать и не сдаваться. Потому что мы хотим быть здоровыми!

      Тренинг даст Вам результат только если Вы будете действовать, а не мечтать (как раньше). Но я Вам, в любом случае, помогу.

      Добро пожаловать в нашу команду!

  9. Лена:

    Ходила на аэробику. Скидываю кг. 5 и все
    Хочу похудеть до 60-70 кг.
    Хочу для себя любимой
    Рост 172, 123-106-128, вес 136 кг.
    От тренинга жду результатов в первую очередь — реальных.
    Информацию получать готова в любом виде.

    • Лена, благодарю Вас за доверие к тренингу.
      Я со своей стороны постараюсь сделать всё, что дать Вам максимум возможных результатов. Но конечно с Вашей стороны тоже потребуется действие.
      На аэробику я не буду заставлять Вас ходить. Мы всё будем делать с улыбкой и удовольствием — никакого насилия над собой:)
      Результаты Вы получите, в любом случае, если только будете делать всё вместе с нами. И Ваш отчет уже тому подтверждение. Вы — большая умничка:)
      До встречи в следующем задании тренинга!
      У Вас всё получится!

  10. Юлия:

    Доброго времени суток, Марина!

    Ответы на задание 1.
    1. Раньше не предпринимала попыток похудеть, т.к. особо не было необходимости. Но за последние 2-3 года набрала лишних, на мой взгляд, 10 килограмм.
    2. Хотелось бы похудеть ещё на 9-10 кг. У меня полные ноги — это генетика, предрасположенность от отца досталась (у мамы ноги худые, у папы тип «женские»). Года 3 назад весила 58-59 кг, думала, что надо бы скинуть парочку (не больше), а в результате из-за переживаний (я очень восприимчивый и мнительный человек), да и позволяла себе есть много, — только набрала, и сейчас вешу 66. Думаю, что, сбросив лишнее, буду чувствовать себя лучше и не комплексовать по поводу полных ног (животик тоже есть) и целлюлита, а также хочу избавиться от одышки (быстро устаю и «задыхаюсь»). Недели 2 назад начала делать упражнения на бедра, живот и ноги по утрам (от 30 минут до часа нагрузки, до «седьмого пота» =)), стараюсь завтракать до 12 дня, позволяю себе есть все, обедать в 16-17ч — уже не есть жирное, мучное, сладкое. Ужинать в 20-21ч (ложусь поздно, в часа 2 ночи) чем-то легким: кефир, фрукты, творог, каша и т.д. Использую крема и гели серии Фитнес боди. За это время сбросила 2-3 кг (было 68-69, сейчас 66). Готова к дальнейшим активным действиям! =)

    Ответы на задание 2.
    1. 90×75100 см
    2. 66 кг

    Ответы на задание 3.
    От тренинга хотелось бы получить полезные рекомендации по подходящему питанию, действенным упражнениям, чтобы было результативно, но не в тягость =). Хотелось бы сбросить лишнее уже к лету, или даже раньше, если это возможно! =)

    Задания получать мне удобно в любом виде!

    • Юлия, благодарю Вас за подробный отчет! И рада приветствовать Вас в нашем тренинге!
      Теперь по Вашему отчету: то, что раньше не было необходимости (и не было попыток похудеть) уже хорошо. Ваш организм сейчас как «пластилин», он будет легче поддаваться на манипуляции.
      Хочу выразить Вам признание по поводу Вашей организованности и силы воли — Вы умничка, что делаете упражнения и пытаетесь нормализовать питание!
      Но здесь у меня к Вам встречный вопрос: упражнения Вы как делаете? На голодный желудок? Если нет, то через какое время после приема пищи? И опять же через сколько времени после занятий Вы едите? Что конкретно?
      Это очень важно.
      По поводу питания мы с Вами разберемся:) Я уже сейчас могу сказать в чем Ваши ошибки. Но не будем торопиться — всё узнаете постепенно на тренинге, чтобы было легче внедрять:)
      В тягость Вам не будет (по крайней мере не должно быть!). Все задания тренинга будут очень просты и понятны.
      А пока готовьтесь к «новому этапу», потому что совсем скоро мы встретимся в новых заданиях тренинга.
      Еще раз благодарю Вас за доверие.
      И точно знаю, что всё у Вас получится:) Скажу по секрету, что Ваша цель достижима не только «до лета», а гораздо раньше:)

      • Юлия:

        Делаю упражнения с утра, прям как только просыпаюсь, начинаю день с них. То есть — на голодный желудок. После — душ. Получается, что ем через минут 30-40 после физ. нагрузок. Пример завтрака: яичница (3 яйца, зелень петрушки, иногда твердый сыр), чай с печеньками, сахар 1,5 ч.л. Сахар, сладкое, мучное и жареное только до 12ч, чтобы к вечеру от завтрака в организме ничего не осталось =).

        • Ваша ошибка просто в незнании некоторых особенностей организма. Вот и все. Просто Вы не знаете как на самом деле надо делать. Если совсем немного скорректировать Вашу программу, можно добиться отличных результатов. Но пока ничего не меняйте. Продолжайте делать абсолютно все так же как и раньше. Экстремальные меры нам ни к чему.

          • Юлия:

            Марина, Вы точно подметили! Что моя ошибка в незнании особенностей организма… Рассчитываю на Вашу помощь! =)

      • Юлия:

        А ещё каждый вечер перед сном делаю скраб (гель д/душа + кофе молотый не спитой + эфирное масло розмарина) и втираю его в кожу ног, живот и бедра. Такое средство допустимо вплане борьбы с целлюлитом? И можно это делать каждый день? Спасибо, Марина!

        • Любые действия с кожей благотворны для нее. Только вопрос: чем втираете эту смесь в кожу?

        • Юлия:

          Руками))). Попробовала массажными перчатками для душа — чувствительность хуже, т.е. руками я лучше чувствую кожу и степень нажима при массировании (круговыми движениями). Да и перчатки — из нейлона — впитывают половину смеси.
          Да, и ещё. Мне 24 года, рост 175 см. Думаю, это тоже важно…

  11. Татьяна:

    Добрый вечер!!!
    Для похудения раньше применяла низкокалорийные диеты, старалась не есть после 18.00. Веду активный образ жизни, делаю зарядку практически ежедневно, ежедневные прогулки на свежем воздухе по 4-7 км. Летом вес стабилизируется… а вот зимой….
    сейчас вес 62,5 кг, комфортно себя чувствую пр весе 54-55 кг.
    рост 158, ОГ-90, ОТ-75, ОБ-93
    От тренингов жду красивого, здорового тела! Выполнять готова все задания! Информацию лучше получать в виде текста! Но если упражнения,то лучше видео! Заранее благодарю!

    • Татьяна, доброго времени суток!
      Здорово, что Вы присоединились к нам!

      Ваша ситуация очень понятна для меня. Проблемы с весом начинаются у Вас преимущественно зимой — это понятно, все-таки зимой практически всегда наблюдается спад физической активности и наши внутренние биологические часы работают именно на набор веса. Так уж мы все устроены.
      Ничего страшного — мы всё с Вами откорректируем в течении тренинга. Я надеюсь, что следующие зимы уже не будут преподносить Вам сюрпризов!

  12. Людмила:

    Мне 58 лет, за последнии 15 лет набрала лишний вес 8 кг при росте 152 см.Много раз пыталась избавиться от лишнего веса:голодала,пила таблетки.клизмы,спортзал,медовый массаж ,сыроедение 3 месяца в результате -3-4 кг.,но очень быстро эти кг возвращались +1-2 кг.Но чувство радости удовольствия когда постройнеешь помню.ОГ-96,ОТ-83,ОБ-97,вес 60 кг.рост 152 см.Хочу вес у меня 52 кг,но без резких морщин,легкости в теле,скромного аппетита,хорошего самочувствия,радовать своих близких,модной одежды.Информацию от Вас принимать удобно в виде текста, или на Ваше усмотрение.

    • Людмила, здравствуйте!
      Это здорово, что Вы помните чувство радости и удовольствия после похудения. Именно это будет вести Вас к цели.
      По моей системе никаких морщин и проблем с кожей при снижении веса у Вас точно не появится, скорее наоборот:) Будет наблюдаться легкий омолаживающий эффект.
      К тому же возраст совершенно не важен: система одинаково хорошо работает в любых случаях.
      Рада, что Вы в нашей команде:)
      Удачи!

  13. Ксения:

    Доброго времени суток! Я пересидела на массе диет, самая неподходящая кремлевская, у меня на 3 день была такая слабость, что кружилась голова. Однажды от одной мудрой женщины я услышала правильное отношение к диетам:»не садись на диету,на которой не можешь просидеть всю жизнь» Я на 100процентов согласна, но когда уже начинается депрессия по поводу лишнего веса, я заставляю себя забыть эту фразу и сажусь на очередную диету. В январе сидела 4дня для балерин и неделю еще на одной. Эффект как всегда был потрясающий, минус 7 точно, но на сегодняшний день(ела это время как всегда,даже вечерами старалась не есть)+10 и так всегда!!!! Та мудрая женщина (Л. Долина) однозначно была права:) Хочу похудеть на -15кг. Страшно чтоб не было затем +20…
    О/Г-113
    О/Т-96
    О/Б-100
    Вес-83
    Спасибо!

    • Ксения, солнышко, приветствую Вас в нашем тренинге!
      Сразу спешу Вас успокоить — по моей системе у Вас не будет такого скачка, которого Вы боитесь. Вес будет снижаться стабильно и организму будет хорошо и комфортно.
      Если будете строго выполнять все задания, то результат будет потрясающий, вот увидите!
      И конечно, не стесняйтесь задавать вопросы. Всегда рада буду на них ответить:)
      Добро пожаловать в тренинг!

  14. Ксения:

    Информацию готова получать в печатном виде.
    Спасибо:)

  15. екатерина:

    да. не ела после 18ч, сидела на разных диетах но результат был не большой максимум я худела на 7кг но потом все возвращалось на килограмм 20 не меньше т.к мой вес сейчас 75, .я до болезни весила 55кг. а потом резко поправилась и мне теперь тяжело ходить, готова на все , для самой себя.ог 95 от88 об 95 ,рост168 вес 79кг
    от тренинга жду результатов готова все выполнять и давать отчет . тренинг хочу получать в видео формате

    • Екатерина, добро пожаловать в нашу команду и в наш тренинг!
      Все-таки вследствие чего произошел Ваш набор веса? Вы пишите, что поправились после болезни: вес пошел после лекарств, после гормонов, после операции? Если не сложно уточните этот момент.
      То, что Вы готовы на всё, это хорошо. Но у нас не будет никаких экстремальных мер. Всё мы будем делать мягко, плавно и с удовольствием:)
      Что ж, набирайтесь сил — совсем скоро мы встретимся в следующем задании.

  16. 1. нет не худела. Хочу на 13 кг. сейчас корлю малыша грудью (учтите этот момент, при составлении диеты). Поправилась на ГВ!!! Хочу, т.к. буду лучше и легче себя чувствовать!
    2. Грудь 103, талия 76, бедра 103, вес 68 кг.
    3. от тренинга хочу получить результат, пускай и не быстрый. хочу вес, как прежде 55 кг. Ребенка планирую кормить долго!
    В каком виде Вам удобнее получать задания:- видео или — текст.

    • Амика, доброго времени суток!
      Вы совершенно напрасно беспокоитесь про то, что могут быть какие-то проблемы с кормлением. Программа комфортна и естественна для организма. Никакой диеты и запретов нет. Так что моя система Вам подойдет.
      Удачи Вам в тренинге:)

  17. Спасибо… тогда тренинг НА СТАРТ!!! ;)

  18. Оксана:

    Здравствуйте, уважаемая !!!
    Я вообще безобразная дама, мой вес 135 кг, худела я неоднократно, но ничего у меня не получилось, я люблю кушать вкусненькое, жирненькое и т.д. Мне НАДО сбросить килограмм 40-45, но КАК ???? Видимо силы воли у меня нет
    Размеры мои также ужасающие: ОГ-130 , ОТ-124 , ОБ-140

    Мотивация — хочу нормально подниматься по лестницам без одышки, выглядеть лучше

    Мне можно присылать текстом. Спасибо!!!!

    • Здравствуйте, Оксана!
      Нет, Вы — не безобразная дама. Просто женщина, которая, как и многие из нас, попалась в ловушку «пищевых заблуждений».
      И сила воли абсолютно не при чем. Подумайте — скольким уже удалось похудеть, разве все эти люди обладатели железной силы воли? О нет!
      Дело совсем в другом. Просто мы не знаем нескольких простых правил, поэтому и набираем вес.
      И спешу Вас обрадовать — чем больше лишних кг, тем и уходят они гораздо быстрее!
      Все в порядке. Да сейчас Ваши размеры Вас не устраивают, но мы с этим справимся! А кто из нас не любит вкусненького? Я, например, тоже очень люблю!
      Просто попробуйте дойти до конца вместе с нами. И увидите свой результат. Нет ничего невозможного, если человек очень сильно этого хочет.
      Я прекрасно понимаю Ваше состояние сейчас: не очень вериться, что такое возможно, Вы всё чаще думаете, что ничего уже не поможет? Сама прошла через все это. И прекрасно избавилась от 39 кг лишнего веса (заметьте абсолютно без всяких упражнений, голоданий и прочих экстремальных мер).
      Надеюсь, я Вас убедила!
      Буду рада видеть Вас в тренинге!

  19. Марина:

    Худела я дважды, и вес держится хорошо, но череда праздников и стрессов которые я обычно заедаю сделали свое дело.

    • Марина, праздники это то еще явление! Если не соблюдать нескольких правил, то набрать вес можно очень легко.
      Вы пишите, что вес держится хорошо. Значит, Ваше тело хорошо реагирует на то, что Вы с ним делаете. Что же будем работать:)

  20. Ольга:

    Здравствуйте! Да, раньше были попытки похудеть и очень удачно (это было до беременности и родов). Я тогда похудела на 25кг. Я работала (работа очень активная, много приходилось двигаться), сидела на диете (на кашках, твороге, кефире и т.п), каждый день делала прогулки пешком как минимум по часу в день, ходила 2 раза в нед в тренажерный зал и бассейн.
    Сейчас данным методом увы не смогу похудеть, так как нахожусь в дикрете с ребеночком.
    После родов поправилась. Сейчас мой вес 67кг, ог-99см, от-75см, об-101см. Хочу похудеть на 17кг.
    Надеюсь на результаты после тренинга =)))
    Задание удобнее получать в текстовом виде.
    Спасибо!

    • Здравствуйте, Ольга!
      Я понимаю в чем проблема Вашей ситуации. Но могу Вас обрадовать, что моя система абсолютно безопасна. Даже в Вашей ситуации (декретном отпуске). В ходе тренинга мы настроим Ваш организм на правильную работу, нормализуем все внутренние процессы и снижение веса пойдет само — без Ваших дополнительных усилий.
      Что же жду Вас в тренинге:)
      Удачи!

  21. Светлана:

    1.Были попытки. Я старалась поменьше кушать, худела на 1-2 кг, потом опять набирала вес. Наверно это из-за того, что я люблю покушать.
    2. на 10 кг. Существует много таблиц соответствия роста, веса.Я по ним и прикинула. Я готова взять себя в руки, заниматься спортом. Только не диета, от одного этого слова рука тянется к холодильнику.Хочу похудеть, чтобы лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.Раздражает лишний вес
    2 Мои обмеры ОГ-102, ОТ-96, ОБ-106, вес 74. хотелось бы очень похудеть, присылайте текстом лучше

    • Светлана, добро пожаловать в наш тренинг!
      Я честно не буду «сажать» Вас на диету в тренинге:) Так что всё будет комфортно и легко для нашего организма.
      Главное, выполняйте все задания, хорошо?
      А потом уже решите будете Вы продолжать дальше или нет!
      Что же, мы скоро начинаем!

  22. Ольга:

    Здравствуйте! В первый раз похудела кг так на 25, весила 50. Для этого стало меньше есть, пить несладкий чай и кофе, всю пищу употребляла с лимонным соком плюс пила воду с лимоном и много двигалась. Сейчас мне необходимо похудеть на 20 кг, потому что пролежав 2 месяца практически без движения в больнице удалось набрать целых 20кг.
    2) ОГ — 96см, ОТ-86, ОБ-100, вес 70 кг.
    3) От тренинга жду узнать что-то новое, получить полезную информацию, для оптимизма хотелось бы первые результаты на лицо)
    Задания удобно получать в любом виде.

    • Здравствуйте, Ольга!
      Добро пожаловать в наш тренинг!
      Да, больница, отсутствие движения — конечно сделали свое дело. Но в Вашей ситуации все поправимо. Тем более, что у Вас уже были успешные случаи похудения.
      Я надеюсь, что информация, которую Вы получите на тренинге, будет для Вас нужной и полезной и Вы без труда сможете вернуться в прежнюю комфортную для Вас форму. Главное, верьте в себя! Я лично не вижу никаких препятствий для Вашего похудения.
      Удачи Вам!

  23. мария:

    Здравствуйте!
    1. Нет, попыток похудеть раньше не делала, просто потому что понятия не имела, что такое лишний вес…Сейчас узнала и поняла, что это ужасно не комфортно(((( Хочу скинуть 10 кг, т. к. вес с которым жила ранее был 50 кг.
    2. ОГ 98, ОТ 87, ОБ 100, вес 60 кг
    3. Хочу с Вашей помощью похудеть, вернуть себе легкость и уверенность в себе)))
    Задание удобнее получать в любом виде.
    Заранее спасибо!!!

    • Здравствуйте, Мария!
      То что раньше у Вас не было проблем с лишним весом, а теперь он появился — это только подтверждает, что избавиться от него Вы сможете очень быстро.
      Это законы физиологии нашего организма.
      Поэтому если будете сейчас выполнять все задания тренинга, то результат заметите уже через 2 недели.
      Присоединяйтесь к нам:)

  24. Евгения:

    здравствуйте все!!
    1. мне 50! если честно, то я не пробовала худеть.стараюсь держать себя на контроле. для здоровья ходила на бодифлекс, но что-то стала замечать , что вес прибавляется. пришлось отступиться. вес при росте 158 вес 75 кг. вроде и пешком много хожу(в темпе), и ем не много, но вес никак не скидывается. похудеть на 7-10 кг хочется. похудеть хочу для себя- болят ноги, по родне есть угроза сахарного диабета.
    2. ог-106. от-94. об-106
    вес 75 кг.
    3. я не знаю , что могу ждать от тренинга- конечно же положительных результатов. и как это будет выглядеть — не представляю. я первый раз в таком общении. подскажите.
    задания лучше получать в текстовом варианте. будем пробовать. спасибо.

    • Евгения, поздравляю Вас с участием в тренинге!
      Вы пишете, что едите немного и ходите пешком. Однако вес не уходит. Здесь может быть 2 причины. Первая, либо Ваши порции только кажутся Вам маленькими (сколько Вы съедаете и чего)? Вторая (и я склоняюсь все же к ней) — Вы просто неправильно сочетаете продукты. то есть едите не то и не с тем. На тренинге мы разберем все эти вопросы. Вы скорректируете свое меню и, я уверена вес будет уходить.
      А Ваша мотивация заслуживает уважения — похудеть для здоровья, это, пожалуй, самое сильное. То, что заставит Вас не сдаваться!
      Добро пожаловать в тренинг:)

  25. Инна Лупашко:

    Добрый день! Худеть пытаюсь уже лет 14. С переменным успехом. Пила тайские таблетки много лет, потом перешла на Меридию, липосакция 4 раза, хороший результат получила с доктором Мухиной 3 года назад, за 4 месяца похудела на 21 кг. Но все равно вес возвращается, так как сидеть на диете постоянно не могу, срываюсь, очень люблю шоколад и всевозможную выпечку, и если начинаю их есть, то остановиться уже не могу!!! Сейчас вешу 68 кг, хочу весить 58- 59. Просто нравлюсь себе в этом весе и чувствую себя в нем очень легко и комфортно! Задания хочу получать в виде текстовых сообщений. Спасибо!

    • Инна, у Вас возврат веса происходит совсем по другим причинам, а не просто из-за того, что не можете сидеть на диете.
      Как я понимаю, доктор Мухина предлагала Вам изменить рацион (или все-таки это была жесткая диета)?
      Тайские таблетки и неоднократная липосакция сделали свое дело. Ваше тело с каждым разом будет все труднее уговорить сбрасывать вес. И Вам нужно серьезно подумать над тем, что для Вас важнее — съеденная булка или Ваш внешний вид. Пока Вы не расставите приоритеты у Вас так и будут эти «срывы». Причина лишнего веса у Вас чисто психологическая.
      Первым делом, ответьте лично для себя на вопрос: «Что для меня важнее? Какой я буду через 5 лет, если не прекращу срываться и продолжу поглощать выпечку?»
      И главный вопрос тоже для Вас: «ПОЧЕМУ я все это ем?»
      Этот вопрос самый сложный. Но если Вы «докопаетесь» до причин своих «срывов» вес будет легко уходить и стабильно держаться.

  26. Жанна:

    Добрый день!
    Задание 1. Меня Зовут Жанна, мне 28 лет (полных). На данный момент веду пассивный образ жизни — работа сидячая, муж привозит о отвозит на работу. Пыталась похудеть принимая Турбослим, но не могу, т.к. регулярно его употреблять и в таких объемах на работе невозможно, еще пыталась не есть после 18:00, но как говориться не хватает силы воли. Есть хочется, это факт. Результатов, естественно, я не увидела, но увидели окружающие). Сказали что выглядеть стала лучше.
    2. Я считаю что мне необходимо похудеть на 8 кг. Так как рост мой составляет 162 см, то идеальный вес значиться как 51-52 кг, а у меня больше(
    Для того, чтоб прийти в норму, с сегодняшнего дня я начинаю посещать тренажерный зал с личным тренером, для того, чтоб увеличить физич. нагрузку.
    Для чего худею?:Просто приближаясь к 30 годам, не хочется видеть себя как мои подруги, рожавшие, растолстевшие и махнувшие рукой на себя. Мой муж занимает высокую должность и мне хочется, чтоб на банкетах хвалили не только его работу, но и жену, стоящую рядом.
    Задание 2: 1. Проводим измерения по груди (ОГ) — 100 см, талии (ОТ) — 80 см и бедрам (ОБ) — 95 см.
    Задание 3: Худею ради себя любимой! Для красоты и для здоровья! Хочу иметь в результате подтянутое и красивое тело. Человек я не простой, потому что начав принимать лекарства от простуды — желаю моментального результата, того же и жду от вашей программы. Конечно понимаю, что не все и не сразу, но… такой уж характер.
    Напоследок:
    Информацию мне удобней получать в виде текста и вечером, так чтоб запрограммировать себя на следующий день!

    • Да, Жанна мы многие хотим быстрых результатов! И это вполне естественно и нормально!
      Если записались на занятия с личным тренером — будьте осторожны! К чему это я? Многие тренеры заставляют своих «подопечных» не есть, например 2 часа ДО тренировки и 2 часа ПОСЛЕ. Плюс сама тренировка час — полтора. Такой подход неправильный. Вес конечно у Вас «улетит» довольно быстро, но также быстро и вернется, как только Вы ослабите упражнения. Поэтому поговорите с тренером о питании. Послушайте, что он Вам предложит.
      Вообще, любая нагрузка — это отличное средство запустить процесс метаболизма, иными словами ускорить обмен веществ. Если уж начинаете, то страрайтесь не бросать. Нет ничего хуже, когда мы начинаем заниматься, потом бросаем, потом опять начинаем. Чисто в плане физиологии это заставляет наш огранизм запасать особый вид жира, с которым он потом расстается очень-очень трудно.
      Поэтому выбирайте ту программу тренировок, которая лично для Вас будет приятна и комфортна. Вы должны чувствовать приятную усталость после тренировки, а не так, будто «разгружали» вагоны с мешками картошки.
      Да. информацию на следующие дни я буду давать вечером, чтобы Вы могли сориентироваться, что делать завтра.
      Удачи Вам:)

      • Жанна:

        Спасибо вам Мариночка, за беспокойство. Я конечно понимаю к чему могут привести нагрузки и сама понимаю, что чрезмерные старания могут сыграть с моим организмом злую шутку) Поэтому я и решила запустить тренировку вместе с вами, т.к. читала отзывы о вашей методике. Знаю что я нахожусь в надежных руках) и поверьте переусердствовать не собираюсь). О диетах, которые прописывают тренера я знаю не по наслышке, поэтому не доверяю тренерам, так что не беспокойтесь) «Фильтровать» информацию я умею, особенно если это касается моего рациона)

        • Жанна, я просто предупреждаю, потому что знаю «сколько дров» уже наломали эти заблуждения. Многие ведь верят тренеру безоговорочно. И абсолютно не сомневаются в правильности его рекомендаций.
          Я рада, что Вы — думающий человек. Это сейчас такая редкость:) Главное — всегда все анализируйте, никому не доверяйте на слово (даже мне)! Потому что только ВАШ ОРГАНИЗМ может Вам сказать, что ему хорошо, а что не очень!

  27. Юлия:

    Здравствуйте Марина!!!
    Да, я пыталась похудеть раньше, и сейчас стараюсь, только как-то неочень получается. Результаты были но незначительные (2-3 кг), потом постепенно возвращались. Последняя диета была следующая, говорится в ней,что за неделю уходит до 10 кг., но я сбросила 3 кг. (1 день-питьево1, 2 день-овощьной, 3-й пьтьевой, 4-й фруктовый,5-й белковый, 6-й питьевой, 7-й выход из диеты).
    Я хотела бы похудеть на 20 кг., за 7 лет я набрала 25 кг., хотелось бы вернуть свои прежние формы. От трененга жду только хорошего, чувствую, что у меня все получится.
    ОГ-110, ОТ-100, ОБ-106, вес-76, рост-154.

    • Юлия, Вам точно не подойдут экстремальные меры в виде диеты. Она не только Вам не поможет, но и глобально навредит. После каждой диеты, вес у Вас будет уходить все тяжелее. Поэтому давайте договоримся — никаких диет, ок?
      У Вас вследствие «сидения» на различных диетах нарушился обмен веществ. И единственно верный путь к похудению сейчас — это наладить обмен+запустить на полную метаболизм.
      Это мы достигаем 2 способами: правильное питание (не диета, не голодание — ни в коем случае)+ умеренная приятная нагрузка (очень рекомендую выбрать вид кардионагрузки и обязательно использовать) — тогда увидите результат очень быстро:)

  28. Юлия:

    Информацию мне удобно получать в виде текста.

  29. Алла:

    Лишний вес у меня был с самого детства.Десять лет назад мне удалось похудеть на 13 килограмм,с73кг до 60кг при росте 153см.Просто ограничила себя в еде.Чувствовала себя прекрасно,была довольна результатом.Какое-то время вес держался, и я перестала себя ограничивать.Постепенно килограммы возвращались.Сейчас вешу 76кг.Сбросить мне нужно минимум 20кг,а еще лучше 25.
    ОГ-111,ОТ-98, ОБ-120
    Материалы удобно получать в любом виде.
    От тренинга жду позитивных результатов в виде сброшенных килограмм.Надоело каждый год покупать вещи большего размера,потому, что старые уже не налазят.

    • Алла, нам нужно перестать себя ограничивать — так как любое ограничение воспринимается мозгом как призыв к действию «сделать все с точностью наоборот».
      Поэтому главное — определить мотивацию — для чего Вы худеете и расставить в соответствии с ней приоритеты: что для нас важнее булки с кремом или красивая фигура и молодость?

  30. ЯНА:

    Сидела на капустной диете, за неделю ушло 4 кг, потом вес остановился и не повышался и не уменьшался… нужно потерять кг 15-20. Тогда и чувствовать себя лучше буду и выглядеть соответственно. ОГ 106, ОТ 86, ОБ 113. Очень хочется любоваться собой.

    • Яна, Вы «напугали» организм, когда сидели на капусте. Теперь нам предстоит сложная работа — нам надо убедить Ваш организм, что все в порядке и такие периоды вынужденного голода больше не повторятся. Для этого нужно первым делом составить грамотный рацион. Так, чтобы Вы ели досыта, не голодали (ни в коем случае) и чтобы это было сытно.
      Этим мы и будем заниматься:)

  31. екатерина:

    здравствуйте, не могла сразу ответить, но все же. я очень хочу похудеть на 6-8 кг, рост 156 вес 53, размеры 86\78\90 . Раньше весила 59, помогли всевозможные диеты, особенно кремлевская понравилась, хорошо ушли объемы, последний раз пробовала просто не есть после 4х часов, похудела до 50, но долго так не продержалась, поэтому бока вернулись снова . От тренинга хотелось бы получить грамотную помощь, психологическую поддержку, потому что самостоятельно худеть видя как в тебя не многие верят надоело)))

  32. Аоевик:

    Привет, пробовала худеть , до сих пор не ем мясо и жареное,похудела на 5 кг и всё, хочу еще 7сбросить, для себя, рост 163 85/73/98 вес 62, от тренинга хочу получить желаемый результат и поддержку,

  33. Галина:

    В первом письме не указала свои параметры : О,Г- 118 ; О.Т — 105 ; О.Б — 100.ВЕС — 77 кг. За 7 лет, не работая , набрала 15 кг. Как худела: ограничивала себя в еде — не ела макароны, картофель, хлеб., исключала сладкое, кроме фруктов и сухофруктов , мёда. На работе мне готовили всё на пару, больше двигалась , плюс рабочие и повседневные заботы, стрессы… делали своё дело — вес был стабильным… , 63 — 65 кг. А , в общем, я и в молодости не была худой.

Оставьте комментарий